导语：机体每天需要补充更多的营养物质，才能维持机体平衡，随着现在人们生活水平的不断提高，大家养生意识也越来越强，许多的中老年朋友经常去购买一些保健品，为身体补充更多的营养，经常吃一些保健品并不利于机体健康，不如通过食补的方法为身体补充更多的营养物质。
很多老年人为身体补充蛋白质，经常去买一些“蛋白粉”，根据调查结果显示一些不法的商家就是通过老年人这种心理推销自己的产品，其实这个蛋白粉吃了并不容易被人体所消化吸收，随着年纪的不断增长，老年人的肠胃消化系统也会逐渐的衰退，经常吃这类食物会给身体带来一定的负担，并不利于机体正常代谢运行。
蛋白质是我们人体所需要的三大营养物质之一，它可以为身体补充更多的能量，提高人体当中的免疫能力，还可以帮助人们修复受损的细胞，具有非常大的作用，想要为身体补充更多的蛋白质成分，可以在平常的一日三餐食物当中摄取。
随着年纪不该增长，体内当中的营养元素也会出现的流失，慢慢的也会出现一些老年疾病以及慢性代谢性疾病，从而危害到身体健康合理的补充蛋白质才能更好的身体补充营养，特别是在早餐和晚餐的时候，及时的为身体补充，可以在平时多吃一些高蛋白类的食物。
01老年人是否需要吃“蛋白粉”来补充蛋白质呢？不妨看看
现在人们的生活水平逐渐提高，对于一些中老年朋友来讲，可能会更加的有钱，为了想要保持自身健康发展，在平时总是去网上或者其他的渠道购买一些保健品来保养身体，对于老年人来讲为身体补充蛋白质是非常有营养的，所以很多老年人总会花一些高价钱来买一些“蛋白粉”来吃。
根据调查结果显示市面上卖到了一些蛋白粉，其实就是正常的一些普通食品，并没有一些保健的功效，可能里面还会添加一定的防腐剂及添加剂，经常吃这类食物并不利于机体正常代谢，反而给身体带来一定的负担。
医生提醒：对于中老年朋友来讲，怎样为身体补充更多的营养，在平时的饮食当中获取，不建议使用一些保健品及通过一些其他的药物来进行补充，注意合理搭配饮食，如果不能够正常饮食及时的就医观察，通过医生的建议选择合适的药物来为身体补充营养，不要自行去购买这类产品。
02老年人想要补充蛋白质，可以多吃以下4种食物，健康且安全
1.蛋类
提到蛋类，相信大家第一时间就想到的是鸡蛋，鸡蛋是我们生活当中非常常见的一种食物，也是我们每个家庭当中离不开的一点食物，里面当中还有丰富的蛋白质含量等一些多种营养物质，经常吃一些鸡蛋可以为身体补充更多的营养元素以及提供能量，还可以提高人体当中的免疫能力。
鸡蛋当中有一定的维生素，对于生活在农村的人们来说，可能家中还有一些散养的土鸡吃，这个鸡蛋更加没有任何的添加剂吃起来更加安全，更加健康。
在生活当中除了一些鸡蛋之外，我们还会经常遇到的鸭蛋鹅蛋以及鹌鹑蛋等里面的营养物质都是非常丰富的，都是属于高蛋白食物，想要为身体补充蛋白质，可以在平时每天吃1~2个鸡蛋，对身体补充营养。
2.鲜奶
鲜奶也是我们生活当中经常常见的一种牛奶，随着现在网络时代的不断发展，很多商家卖的鲜奶也是在市面上五花八门，并且还有一些假牛奶，并不是真正的牛奶。
