"不是说我们吃啥娃吃啥嘛，喝脱脂牛奶不行？"
"我们家娃有点胖，刚好我减肥不吃晚饭，娃也一起一起"
……
听得小南又好笑又好气，娃的饮食结构和大人是不一样的好嘛，来看看这些错你家犯过没？
娃也能不吃晚饭？
你为了身材节食、吃低脂/脱脂食物，自己（瞎）折腾就行了，别折腾娃。
虽说娃的饮食在向成人过渡，但还要生长发育，绝对不能＝成人。
1. 学龄前（3-6岁）：神经系统、骨骼等组织器官发育迅猛期，新陈代谢旺盛，对各种营养素的需求量很高+咀嚼能力、消化系统相对弱，尽量蒸煮，少油炸爆炒。
同时，《中国学龄前儿童膳食指南201612016》建议，学龄前的娃要确保一日三餐，适量的谷薯类、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋、豆类坚果、肉、奶……什么都要吃点。
1. 学龄期（6-18岁）：生长发育迅猛期+1，对各种营养素的需求量很大+1，一日三餐要确保+1，还要什么都吃点+1。
附上膳食宝塔图：
所以，当妈的节食不吃晚餐、当爸的贪睡不吃早餐，别带坏娃，更不要强迫娃和自己一样。而且，吃饭速度不能太快，更不要外卖打发了事（偶尔特殊情况吃一点无妨）……
否则，不吃饱吃好，哪有力气长高高长壮壮好好学习天天向上？还会诱发各种疾病，容易
营养不良。
