导语：我国进入社会主义初级阶段，人们生活水平越来越高，物质非常丰富，以前大家追求的是“吃得饱”，现在开始追求“吃得好”，吃饭是最基本的。但是你真的会吃饭吗？可能许多人会“嗤之以鼻”，吃饭谁不会？
觉得这是非常“愚蠢”的问题，其实很多朋友平时真的吃错了饭，食物是能量来源，补充食物才可以提供人体所需一切能量，平时吃饭吃得太少会造成能量供应不足，不利于生长发育能量过于充足，会造成人体脂肪和血糖过高。对身体也会产生影响，所以平时一定要学会正确的吃法。
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你是一个合格的“吃货”吗？饮食注意这么吃，才正确！
1、能量对生命的维持必不可少
世间所有一切运行都需要能量，没有能量任何东西都不能运行，手机没电不能开机，汽车没油不能开动，所以没有能量就没有动力，世间一切都不能运转。人体运行也需要能量，心脏的跳动、心肺的复苏、血液循环、大脑思考等生命活动都需要能量的“支持”，没有能量人体就会丧失一切生命活动，此时人体已经没有了生命特征。
所以能量是维持所有生物运行的物质，能量的来源是什么？能量的来源是太阳能，可能很多朋友会有疑问，既然能量来自于太阳，大家平时不吃食物直接晒太阳不就行了吗？并非如此，太阳的能量需要植物进行光合作用吸收，植物吸收太阳能会储存在植物中，人体只有通过食用植物或者动物才能补充身体所需能量，所以注意饮食是非常重要的。
2、补充能量需要控制
能量对身体必不可少，所以大家觉得身体补充能量越多就会越好，能量不足会造成营养不良阻碍人体发育。但是过多的能量进入身体中对身体会产生“负担”，甚至会引起人体超重和肥胖现象产生，补充能量一定要控制一个度，维持能量平衡对身体太重要了。
3、营养素也非常重要
人体除了需要补充能量之外，也需要大量的营养素，营养素种类比较多，只有补充足够营养素才能使身体正确运行。比如蛋白质、脂肪、糖分等都是人体所需营养素，蛋白质是生命活动“承担者”，脂肪可以给人体保暖和减缓压力，糖分则是能量来源，所以平时除了需要补充能量之外营养素也非常重要，希望大家引起重视。
4、平时一定要学会吃饭
大家觉得非常诧异，谁不会吃饭呢？其实有些人真的不会吃饭，吃饭不仅只是为了维持生命所需能量，它也是身体发育的“根本”，食物中含有人体所需各种营养元素，只有保证营养元素均衡才能使身体健康成长。一旦缺少某种元素必将会使身体出现严重问题，对身体健康非常不利，希望大家平时好好吃饭。
结语：
营养和能量都是人体的物质基础，平时吃饭一定要注意营养均衡，学会好好吃饭，一些过于辛辣刺激和重油降糖的食物需要少吃。否则会对身体产生伤害，喝饮料也要适当，平时最好喝白开水，这些习惯对身体都有好处。
