中医中的湿气无形无味，但却是伤害身体健康的一个“嫌犯”。肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、瘙痒等都可能是由湿气过重引起的。
湿气是日积月累引发的亚健康症状，它不会像感冒那样可以一击即溃，这是需要我们长期坚持的。所以对于祛湿，除艾灸、拔火罐等有效性方法外，一般还会用“食疗调理”的方法来祛湿。
去湿气吃什么最好？一起来看看吧。
1.薏米
薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。其营养价值丰富且兼具药理作用，具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效，深受消费者喜爱 。
红豆
红豆，中药材名。本品为豆科植物红豆树的种子。秋末冬初采种子，备用。功能主治为：理气，通经。治疝气，腹痛，血滞经闭。（摘自百度百科）
红豆可以补血,亦可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。
山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
块茎为常用中药“怀山药”，块茎富含淀粉，可供蔬食；入药能补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。 （摘自百度百科）
山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
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