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随着科技的不断进步以及互联网的飞速发展,我们的生活也随之变化很大。现在很多女性都是上班族或者白领,整天需要面对着电脑等电子产品,由于环境污染,辐射问题以及不良的饮食习惯都是造成女性体内毒素的根源,想要排毒养颜,使身体保持舒服的状态,一定要多注意饮食。除了多吃新鲜的水果和蔬菜,还要多喝水,平时避免吃烧烤、甜品、辛辣食物等。
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女性要坚持多吃3种食物
黄瓜
黄瓜味甘性凉,具有清热利水,解毒的功效,对利尿等有独特的功效,对除湿,滑肠,镇痛也有明显效果,另外黄瓜还可辅助烫伤,痱疮等。鲜黄瓜中,还含有很多的细纤维素,能降低血液中的胆固醇。此外,黄瓜藤尚有良好的降压和降胆固醇的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
百香果
百香果是生活中一种最为常见的山珍水果,常用百香果泡水能够改善肠胃功能,促进消化,起到减肥瘦身的作用,对于女性还具有美容养颜的功效,排除身体内的毒素,气色越来越好。百香果泡水喝是中老年人的滋补佳品,常喝百香果泡水能够起到滋阴补肾,活血强身的作用,还能够提高身体免疫力,具有较高的保健价值。
黑木耳
排毒养颜的食物之一就是黑木耳,这也是非常健康的食物,我们平时可以多吃。黑木耳由于生长在湿润阴凉的环境中,具有补气活血,凉血保湿的功效,可以清除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力,能从体内清除消化系统中残留的杂质,起到清胃和清肠的作用。
02
女人必喝的排毒养颜茶
1、菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗和排除的功效。
推荐一个冲泡方法,菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3-5分钟。经常觉得眼睛干涩的电脑族,菊花是首选。菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K,还含有单宁酸,这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。另外,玫瑰花还可以调气血,促进血液循环,有调经的作用,同时,还具有利尿、缓和肠胃神经,另外,玫瑰花也有助于祛斑嫩肤,能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。
3、百合花茶
百合花茶的首要特点就是含维生素对比多,多种维生素对比齐全,还有一些矿物质,从中医来讲,它的药性是偏凉的,有止咳化痰的作用,药性也对比平缓,所以说夏天喝百合花茶有解暑润燥的功能效果。百合花还可以去火安神,清肺排毒,美容又养颜。
推荐一个冲泡方法,即在冲泡百合花茶时首先要留神用量,花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些,所以只需要2-3克就可以了。最好是用沸水,在杯中先注入少量的水,这样做有两个目的,一是可以把单调的花朵调理一下,让花草的滋味更轻易溶于水中,另外可以起到荡涤花朵的作用,这样泡出来的滋味会更好一些。泡上10分钟就可以饮用了。
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