现在进入秋季，我们能够明显的感觉到，所处的天气气温有所下降，秋高气爽，所以在这个时候一定要注意适当的添衣，避免受寒。
而在秋季的时候，也是养生的一个关键时期，要说起养生，重在饮食调节合理的饮食符合季节的食物，才有利于保护身体的健康。
秋季养生，重在饮食！5种食物尽早列入饮食清单，或能顺利过秋天
1、冬瓜
其实进入秋季之后，我们可以常吃一些冬瓜，冬瓜这种食材其中含有多种维生素以及抗坏血酸核黄素，维生素B1等等能够帮助起到防癌抗癌的效果。
还可以促进人体内部代谢加速毒素排出，补充所需的营养成分，维持人体的正常功能运转，呵护身体健康，所以秋季将冬瓜列入饮食清淡，有利于让你顺利过秋天。
2、藕
其实秋天的时候也可以常吃一些藕，藕这种食材营养成分丰富，能够帮助起到调节肠胃的功效，提高肠胃功能促进体内毒素垃圾的排除，起到胃肠通便的效果。
同时也可以起到止泻的功效，保护肠胃健康，不仅如此，我还可以起到清肺排毒的功效，保持肺部干净，呵护身体健康。
3、山药
山药这种食材在养胃护胃这方面有着不错的功效，而且还可以起到一定的止痛效果，尤其是秋天可能不注意关窗，很容易导致秋风吹过脑部，出现头痛的问题。
所以在这个时候，常吃一些山药，能够缓解神经疼痛的情况，同时也可以通经活络，补气养血，呵护身体，让你顺利过秋天。
4、银耳
因而这种食材在滋补身体这方面有着不错的功效，能够帮助滋补气血，同时也会延缓衰老，让你保持年轻状态。
而且，银耳中的一些营养成分还能够帮助清肺排毒，保持肺部干净，同时也可以增强肾脏活力，缓解肾脏虚弱等问题的产生，所以秋季养生常吃一些营养，有助于为身体健康保驾护航。
5、雪梨
雪梨这种食材具有止咳化痰清热解毒润肺排毒的效果，对身体健康非常有好处，所以进入秋季之后，不妨尝试一些雪梨，也可以选择用一些雪梨炖汤喝。
能够帮助清理肺部毒素，呵护肺部健康，而且还可以缓解注意力不集中，记忆力下降等问题，呵护身体健康。
