导语：处暑刚刚过去，这是二十四节气中的第十四个，处暑过后，暑气渐退，天气会慢慢转凉，秋天的脚步也就越来越近了。在秋天真正来临之前，掌握一些养生常识，是很重要的，跟随本文一起了解下吧。
相对于夏天来说，秋天明显温和很多，我们不用顶着大太阳上班，也不用整晚开着空调，心疼电费，更不用受蚊子的折磨了。但是，就算是温和如秋天，我们也不能完全松懈，因为也有一些人在秋天会遇到一些问题。
不知道大家听没听说过“秋老虎”，相信上了年纪的人，或者是对节气比较了解的人应该知道，“秋老虎”就是指三伏过后，短期回温的这么一个状态，虽然也是高温天气，但是已经没有三伏天那么难熬了，以为高温嚣张不了多久，就会迎来秋高气爽。
在秋天来临后，人们最需要警惕的，就是秋燥。
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什么是秋燥？
从字面意思上理解，就是在秋天感觉到干燥的状态，其实具体是指人在秋季受到邪燥之气侵扰，进而引起的身体不适。秋燥可以划分为感受秋凉燥和温燥，凉燥经常出现在深秋，天气转凉之后，而温燥则在初秋天气尚热的时候比较多见。
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秋燥有哪些表现？
一）在秋天来临之后，不少人会出现口干舌燥，声音沙哑的情况，尤其是口喉部位，是最容易判断有没有秋燥的地方。如果我们感觉到喉咙干哑，而且出现了口腔溃疡，在晚上还容易咳嗽，影响睡眠，那就有可能是秋燥引起，这种咳嗽久久不愈，甚至会引起慢性支气管炎。
二）秋燥会导致鼻子变得敏感，因为秋天的空气湿度低，比较干燥，所以鼻黏膜也会比较干，这就导致我们总是忍不住用手去抠，而干燥的鼻黏膜上又分布着很多毛细血管，这一抠就容易抠破，引起鼻出血。
三）到了秋天，女性在护肤品方面也会做出一些变化。比如说原来夏天只用涂水乳就好了，但是到了秋天，就要拿出精华面霜了，因为秋燥会导致皮肤缺水，干燥起皮，甚至引起瘙痒，让人忍不住想挠。所以需要及时涂抹保湿护肤品，缓解瘙痒干燥。
四）头发也会很干燥，变得枯黄，而且还容易分叉打结，大把掉落。
五）体内水分过度流失，还会影响肠胃功能，出现大便干结，便秘的情况。
由此可见，秋燥不仅仅是身体干燥，还会可能引起咳嗽、鼻出血、皮肤干燥、头发枯黄。便秘等问题，可以说对健康的影响是很大的。
那么，想要解决上面提到的这些问题，就需要我们引起重视，积极养生，润肺防躁。比如说喉咙干燥，就要注意多喝水，每天至少补充八杯水，再比如说鼻子敏感，可以买个空气加湿器，并且克制挖鼻孔；还有头发干枯，可以涂抹护发精油等。
总之，针对不同症状，相应的对策还是有很多的，还有很多人喜欢通过饮食调节，这里也提供一些食物。
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秋季养生，可以尝试4种食物，润肺防燥
