7月中旬进入到了一年一度的三伏天,今年的三伏是有史以来最长的三伏天,长达40天的三伏几乎是天天40度黄色高温!既然暑伏来了,我们的饮食习惯和生活作息也要有所改变,在防暑的同时也要注重防寒!冬病夏治,三伏天是最佳排毒养生的好时期!特别是我们的女性,在秋冬来临之前,把我们体内的湿气毒素都排除,这样才能减少湿气寒气的堆积,对皮肤子宫都有很大的好处!饮食也要以清淡为主,多吃瓜果蔬菜,补充维生素,保持运动锻炼,在这40天里瘦成一道闪电!
山药供给人体大量的粘液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。山药还含有淀粉酶,不仅有食补效果,还具有药用价值,无论是胃阴虚或者脾阳亏,都可以食用山药调理。
白葡萄柚当中的维生素C含量极高,虽然吃起来有点酸味,但是,却可以让皮肤白起来。现代社会,以白为美,虽然说人的肤质天生就注定了的,但是,却也可以通过后天的努力来改善,除了要做好防晒措施之外,可以通过吃白葡萄柚吃出来。
韭菜蚬子肉,韭菜不要只会炒鸡蛋,搭配味道鲜香美味,滋补人们的身体,适合作为生活中的下饭美味,老人小孩都爱吃,男人吃了肾脏更加健康,女性吃了排毒养颜,滋补气血的作用,大家伙有没有吃过这道韭菜蚬子肉呢?这道做法简单,营养价值超高的美味,千万不能够错过。
40天说长不长眼睛一闭一睁就过去了,今天介绍的3种食物一定要多吃,不仅能够消热解暑,还能排毒养颜,去除体内湿气,帮助我们甩掉大肚腩,瘦出小蛮腰,你还在等什么赶紧行动起来吧!