各位趣友们我们友见面了,今天林医师有两个消息告诉大家!想先听哪一个?第一个是梅雨期终于结束啦,告别了雨雨雨的生活!第二个是三伏天来啦!准备迎接热热热的日子吧!在这长达40天的三伏天里,我们应该注意些什么呢?首先,避免高温时段外出。饮食方面,多喝水、吃西瓜等补充水分,人体新陈代谢会加快,需要补充能量,多吃饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质,可为人体提供充足的热量。最后,夏天人体能量消耗大,减肥锻炼需量力而行!让我们一起熬过这漫长的高温40天吧!
茄子非常的实惠,一斤2元就可以买到。茄子含有的维生素E有防止出血和抗衰老功能,茄子中维生素P的含量很高,能增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。对于容易长痱子、生疮疖的人尤为适宜。茄子的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。
松柳菜营养价值丰富,含有丰富的磷、钙、钾等微量元素,可凉拌、炒、烫、作汤料。还含有大量的维生素C,这种物质是具有抗氧化能力的,能延缓皮肤的衰竭。含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,排出体内有毒物质和积压宿便,可以预防便秘。同时还有不错的减肥效果。
白菜脆嫩爽口,味道甘美,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美亦有作用。富含膳食纤维,既有润肠、促进排毒的作用,又可以促进肠胃蠕动,帮助消化。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。还能预防色素沉淀,美容养颜,同时能提高皮肤的免疫力,多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积,是经济实惠的减肥食物。
以上介绍的3种食物是三伏天排毒养颜的最佳选择,爱美的女性们,首先要去除湿气排除体内毒素,三伏天是最佳时期,赶紧挑你喜欢吃的食物吃起来吧,出伏后最美最瘦的一定是你!