清明时节正是柳条发芽之时,柳条是古人常用的中药,具有祛风、利尿、止痛、消肿的作用,插柳的风俗有祛疫辟邪的寓意。民谚说,“清明不戴柳,红颜成皓首”,在鬓角插上青柳,也有“留青”之意,寄托着年轻女子期盼留住美好容颜的希望。
踏青游玩:调畅肝气
春属木,与肝相应,立春后体内肝木之气愈盛,在清明之际尤旺。此时如果七情不畅,会影响肝气的疏泄和阳气的生发,导致脏腑机能紊乱,还会影响脾胃的运化功能。现代人工作和学习节奏快、生活压力大,遇到不顺心的事容易产生负面情绪,如果不能及时疏导,就会使心情郁结,影响身心健康。所以,趁着清明时节春暖花开,不妨出门散心,将平日积攒的郁闷之气疏散出去,肝气调畅,情志舒畅,则百病不生。此外,外出郊游踏青还可锻炼身体,助阳气生发,有益于脾胃健运,气血冲和。
放风筝:明目健体
清明时节微风习习,正是放风筝的好时候。放风筝者沐浴着和煦的阳光和春风,通过手、眼的配合和四肢的活动,不仅有助于明目,还可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的,对神情抑郁、视力减退、失眠健忘、肌肉疲劳等均有调养作用。需要注意的是,春季外出活动不宜出汗过多,出汗后要立即擦干汗液,以防着凉。
扫墓追思:以哭解郁
悲忧为肺志,与肺同属“金”行,可通过“金克木”的机理对肝气郁结或过亢起到调治作用。清明祭祖扫墓追思先人时,难免悲伤,不妨以哭解郁,将积郁的情绪抒发出来,更有益于身体健康。