从小雪这一节气开始,就意味着进入了真正的冬季,同时,我们的身体也是进入到一年当中最危险的季节。室外、室内温差大,尤其是老人、小孩或者一些身体孱弱的病人,容易诱发一些大大小小的疾病。
所谓“养精蓄锐”就是重视冬季养生,为身体蓄能储值,来年更好地发力。那么在冬季,如何调整饮食来补充营养,预防疾病?
当归、生姜、羊肉汤,冬季温阳补血第一方?
据《本草纲目》记载,羊肉有补中气益肾气的作用。羊肉含丰富的蛋白质,胆固醇含量低,还含有碳水化合物、灰分、钙、磷、铁,所含细胞色素C为细胞呼吸激活剂,有改善组织缺氧的作用。富含多种营养物质,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血均有益处。当归:功效补血活血、调经止痛、润肠通便。主治血虚萎黄、眩晕心悸、虚寒腹痛、风湿痹痛。生姜:具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,常用于风寒感冒,脾胃寒症。俗话说“冬吃羊肉赛人参,春夏秋食亦强身。”在寒冷的冬天,来一碗热气腾腾的羊肉汤,也是历来民间冬季进补的养生传统。