2022-12-06111四季养生
桑拿天人总觉得头昏昏沉沉,到中午,这种现象更为突出。其实,利用短暂的午间时间“脑休”一下,是一种极佳的“健康充电”方式,不仅可以神清气爽,还有助于下午的工作高效率地完成。人体在经过一个上午的学习、…
2022-12-0669四季养生
每个人的体质个不相同,而在我们的生活中有的人天生体质就比较虚弱,尤其是血虚,对于血虚的人群中医调理是最有效的方法,那么该如何调理呢?下面我们就向大家做详细的介绍。中医血虚体质养生调养法?血瘀质就是…
2022-12-0676四季养生
现代人的生活节奏越来越快,就业压力也越来越大,于是,用以应付、克服和越过各种阻碍的应激心理就会大大加强,紧张、焦虑、恐惧、沮丧等情绪便会随之而来。面对从四面八方袭来的压力,我们应不急不躁,心平气和…
2022-12-0679四季养生
10月8日是全国高血压日,中国高血压患者日益增加,如何才能有效又轻松的降血压呢?下面向大家介绍几招捏拿按揉的方法给大家,只要手部动一动就可以起到降压的效果了。推摩桥弓法桥弓穴是指颈部翳风至缺盆的连线,…
2022-12-06105四季养生
“春夏养阳,秋冬养阴”之阴阳,有学者认为是指人体的阴气、阳气;也有学者认为是指人体肺肾二脏收、藏之气和肝心二脏的生、长之气。但笔者认为,此两种解释有失偏颇。如把“阴阳”看成是人体的阴阳之气,那么阳…
2022-12-06335四季养生
我国古代养生理论和方法是中华民族传统文化的重要组成部分,但受时代的限制,传统养生方术中也存在良莠不齐的情况。那么,该如何理解和运用养生法呢?“养生”一词最早见于《庄子·内篇》,指的是根据生命发展规…
2022-12-06429四季养生
“养生”一词最早见于《庄子·篇》,指的是根据生命发展规律,采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。中国的养生之道历史悠久,源远流长,在世界民族之林中独树一帜,为保护炎…
2022-12-05103四季养生
意疗也称心疗,也就是心理疗法。意疗需要广泛地同患者交往和接触,对其进行科学的启发、教育和暗示,充分有效地改变患者的感觉、认识、情绪、性格、态度和行为,克服各种心理因素,唤起其治疗的积极性,调整并恢…
2022-12-05103四季养生
以情胜情法又称情志相胜法。人有七情,分属五脏,五脏与情志间存在若五行制胜的关系,于是就产生了以一种心情去制止、战胜另一种心情的以情胜情法。此法的理论依据源于《黄帝内经》所谓的“怒伤肝,悲胜怒;喜伤…
2022-12-05335四季养生
精神因素同胃病的发生关系十分密切。性格激动,嫉妒怨恨,办事细心,神经过敏,压力过度,情绪紧张的人容易患胃病。因此有人把胃病称作“心因性疾病”或“身心疾病”。胃病的养生中,心理调养十分重要。可以采取…
2022-12-05108四季养生
《阴阳应象大论》中说“心在志为喜”、“肝在志为怒”、“脾在志为思、“肺在志为悲”、“肾在志为恐”,不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响。七情致病,是直接影响相应的内脏,使脏腑气机逆乱,气血失调,从…
2022-12-0589四季养生
七情内伤、五志过极会极大地损害人体健康,因此,历代养生家都非常重视七情调摄。具体方法多种多样,但归纳起来可分为节制法、疏泄法、转移法和情志制约等情志调摄方法。(一)节制法所调节制法就是调和、节制情感…
2022-12-0579四季养生
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,即为七情。正常情况下,七情活动对于人体的生理功能能够起到协调作用。但如果七情太过,超越了人体的承受范围,则会造成脏腑气血功能失调,从而导致疾病发生。而七情对于人体健康的…
2022-12-0593四季养生
当一个人心中生起一个善念,或做了一件善事的时候,自身的阳气便被激发起来,阳气充足,人体的自我修复和自愈功能就会启动,成为人体自身的杀菌软件和防火墙,既可以解决已经存在的各种问题,又可以防御各种疾病…
2022-12-0579四季养生
1.培养幽默的情趣伟大导师列宁曾说过:“幽默是一种优美的、健康的品质。”幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。幽默轻松,表达了人类征服忧患和困难的能力,它是一种解脱,是对生活居高临下的“轻松”…
2022-12-05407四季养生
“知足常乐”这个词出自《道德经》:“罪莫大于可欲,祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,常足。”意思是说:罪恶没有大过放纵欲望的了,祸患没有大过不知满足的了,过失没有大过贪得无厌的了。所以知道…
2022-12-05123四季养生
我们通过体格锻炼可以促进躯体健康,而通过情绪锻炼则可以使精神健康。现代人要想健康长寿,情绪锻炼比体格锻炼更为重要。国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出:“一切不利的影响因素中,最能使人短命夭…
2022-12-05105四季养生
民谚云:“一个丑角进城,胜过一打医生”,此话固然有其夸张的一面,但从养生保健的角度而言,这则是人们对幽默感有益于身心健康的高度评价和总结。英国著名化学家法拉笫,晚年时经常头痛,曾四处求医,遍求良方…
2022-12-0581四季养生
在《黄帝内经》的《素问·上古天真论篇第一》中有这样一段话:“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,讲的是“恬惔虚无,精神内守”与预防疾病的问题。这段原文是说:人在思想上如果能保持安闲清净、没有…
2022-12-0284四季养生
睡眠对我们每个人来说都是很重要的,值得我们重视,但并不是每个人都能拥有好的睡眠,为了保护和改善我们的睡眠,先应从睡眠的环境做起。《礼记》中说要“安其寝处”,寝处就包括卧室和卧具,卧室环境优雅、卧具…
周一至周六:09:00-12:00
13:30-18:30