“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”你是否也像这句话所说的那样，甚至未到中年，枸杞水也不离手了呢？
养生至上的年代，很多重视健康的人都开始了日常养生。市面上于是也滋生了很多标榜高营养、保健康的养生产品或食品。
前有能量石、磁疗床、玉石床、养生内衣，现有经久不衰畅销不断的燕窝、海参、酵素、黑枸杞等，这些功效微乎其微的养身产品其实都是打着健康的旗号欺骗消费者的钱！
磁疗床垫
燕窝
以下我将给大家介绍几个虚假的养生食物，分别从【错在哪里？】以及【正确的做法是什么？】两方面进行介绍。
谣言一：桃胶富含胶原蛋白，吃桃胶美容
一、错在哪里
桃胶一般指的是桃、李等蔷薇科植物树干受伤（如虫咬、切伤等）或真菌感染后分泌出来的胶质半透明物质。
桃胶
它的主要成分是植物多糖，有很好的吸水性，吸水后体积发生膨胀，食用后可以增加饱腹感，减少食物摄入，还可以促进肠道蠕动，有润肠通便作用。
但胶原蛋白则是动物所特有的一种蛋白，是构成皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分，因此桃胶中不可能含有胶原蛋白。
二、正确的做法
要想补充胶原蛋白，可以从一些富含胶原蛋白的食物入手：鸡爪、猪蹄、花胶、猪皮、牛蹄筋、豆类、蛋白、鱼类等。不论是猪脚汤、蒸鱼还是红烧牛蹄筋，都是补充胶原蛋白的上上之选。
谣言二：枸杞泡水，补肾养颜
枸杞中含有的枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有提高免疫力、养颜抗衰老、抑制肿瘤细胞、消除疲劳、抗辐射、护肝、补肾等作用。
枸杞多糖能够溶解于水中，泡水喝确实有好处。但没讲清用量以及该如何去泡，就很容易造成误解，导致大多数人只知其一不知其二，以致养生的效果没达到，倒是养出了一身病。
再者说，每个人体质不同，枸杞泡水不一定对所有人都适用。
1、阴虚体质的人不宜服用枸杞，容易导致上火。
2、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人都不太适宜吃。
3、在夏季的时候，应该注意枸杞的用量，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等，生吃时更应减少用量。
4、由于枸杞含糖量较高，患有糖尿病或者是糖尿病前期患者切不可过多食用。
谣言三：酵素包治百病
酵素只是一种混合型的发酵液，本身不具备任何功效。
唯一有的一点功效是可以促进肠道蠕动，但本身不是酵素发挥的作用，而是酵素中含有的微生物所起的作用。
饮用富含促肠道菌群活跃的酸奶或是吃多酶片也能增加肠道的蠕动，且比含有大量未知微生物的酵素要安全得多。
