“为了苗条的身材，再减一斤”这是我们在生活中常听到身边正在减肥的人喊的一句口号，而很多的人为了减肥，为了穿上漂亮的衣服，每天都在与自己身上的肥肉斗争，这些人很多人都认为，减肥只要控制好自己的饮食，就可以成功，但是你可知道，有些时候，我们只是这样做反而可能不仅减肥成功不了，还有可能会对我们的身体造成伤害。
很多人在减肥时，往往只注意自己的饮食，每天每顿饭只吃一些黄瓜或者是苹果，吃很少的东西，而这种减肥效果是狠明显的，但是也是很不稳定，对身体很有害的做法。
我们每天吃的东西那么少，简单来说就是将自己饿瘦的，这些蔬菜水果，虽然含有很多的维生素，但是维持我们人体健康的维生素也是很多的，光吃这些很难达到我们人体每天必须的营养吸收，而且这种做法虽然减肥效果明显，但是减肥完成后，我可能正常地吃了一顿饭，就会出现体重反弹的效果，因此这种方法很实不可取，即会影响身体健康，而且还不能真正的做到永久。
如果我们想要减肥，正确的做法是：我们一来要控制我们的饮食，二来还要控制我们的运动量；
这里的控制饮食我们是值得还是正常吃饭，但是我们的饮食要营养搭配，比如在减肥之前我们经常大鱼大肉很少吃蔬菜，或者是吃很多的油性食物；而这里的控制饮食就是指要饮食搭配，营养均衡，少吃一些油性的食物，多吃蔬菜水果，时不时的吃一回肉，但肉类也要尽可能地以瘦肉为主。
在减肥的时候，运动也是很重要的一件事情，运动可以燃烧我们的脂肪，将我们体内多余的肥肉”燃烧掉“，而且这样做不仅可以减肥，还可以提高我们的身体素质，增强我们的免疫力，让我们的身体更加健康，当然运动要适量，太少的运动给可能达不到减肥的效果，而过多的愚弄有会对我们的身体关节造成严重的磨损，并且运动减肥贵在坚持。
这样做，我们既可以保证身体摄入的量有所控制，从身体摄入的方面进行减肥，而且我们还可以从身体消耗的方面，进行人体的减肥，增大人体的脂肪消耗，以此来实现我们的减肥成功。
减肥这件事情并不是一蹴而就的，能不能减肥成功还要看我们的毅力以及决心。
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