超长待机版的“三伏天”
终于熬出头啦！
今日“出伏”
意味着秋天快要来了
最近早晚开始凉快起来
再过几天也将迎来处暑
话不多说，开始我们的养生保健小课堂
处暑，是我国传统二十四节气中的第14个节气，这时候太阳到达黄经150°，时间点是在公历的8月23日。“处，止也，暑气至此而止矣”。但并不代表气温下降，而是一年中最热的天气已然过去。
大家会感到疑惑
出伏和处暑挨得那么近
出伏就是处暑？
过了出伏和处暑就不热了？
别着急
佛山市中医院肝病科
莫小艾副主任中医师为你解答
其实，处暑和出伏都代表着炎热天气将要结束，两者并不是同一天。如果处暑在出伏之前，就是俗话说的“处暑不出伏”，意思是已经到处暑节气了，三伏天还没有结束。但随着西太平洋的副热带高压逐步南移，气温回升，天气晴朗，各位市民朋友也要提防秋老虎的出现。
处暑养生TIPS：
1.多喝水
秋季喝水必不可少，多补充水分可以滋阴养颜，提前抵御秋燥来袭。早上起床后喝一杯温水，可以让人体的消化系统苏醒过来，促进肠胃蠕动，有助于保持粪便通畅。
2.早睡早起
处暑时节，提倡早睡早起，早睡则阴气收敛；早起利于阳气舒展。春捂秋冻，穿衣不宜过早添加衣物，以便散掉夏季在体内蕴结的湿热之气。
3.情绪调摄
时值出伏，处暑将至，要注重收敛神气，切忌情绪大起大落，平素可以多练书法、绘画、听音乐、阅读等，修炼性情。
4.时令食谱
处暑适宜进食清热安神类食物。如银耳、蜂蜜、莲子、百合、干贝、海带、芝麻、菠菜、糯米等食物。
