品牌 | 圣康 |
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型号 | 4*7 |
声明:标价不准确,以实际报价为准。
本产品特别为女士设计,方便您在家做拉伸美腿运动,不仅可以消除大腿的赘肉,还能有效促进小腿肌肉的健康发育,锻炼出**腿部线条。且小巧、携带方便,适合办公室和家庭使用,随时随地美腿不再是问题了。对身体上、中、下三个部位进行锻炼,富有情趣、使用简单,效果更佳,是强身减肥健美的好帮手。设计精妙,使用方便、美观大方。尤其对颈椎病的预防和肩膀腰椎疼痛有积极的防治效果。
本产品可随身携带,您可以在工作间隙、读书,休息,散步时使用。
是时下**的健身、塑形、减肥的运动小器械。
拉力器使用中需要注意的几点:
三、拉力器的练习计划如何安排?
1.重复次数:每一个练习**好是在30到90秒之内完成,重复8—15次,达到力竭。或者变换成轻重量、多次数,或者大重量、少次数,来增加你健身的多样性。
2.组数:初学者每一个练习做一组**可以了。
3.组间休息:如果你练习同一身体部位,可以在组与组之间休息90秒。如果训练不同身体部分,可以缩短休整时间,甚至不需要休息。
4.身体部分的锻炼次序:一般来讲,大肌肉块可以先锻炼。大肌肉块一般指胸部、背部、臀部和大腿。
5.力量练习频率:每周两至四次。每次20-40分钟。在做力量训练之前**有5—10分钟的热身,训练当中及之后,都应该再做一些拉伸运动。