| 产品类别 | 直立式 |
|---|---|
| 阻力调节方式 | 织带 |
| 功能 | 时间,卡路里,距离,速度,运动程式 |
| 程式 | 减肥,健身 |
| 适用范围 | 家庭,办公室 |
| 最大承重 | 120（kg） |
| 规格(长*宽*高） | 64X43X108（cm） |
| 产地 | 永康 |
| 品牌 | LEERMEI |
| 型号 | LEM-01 |
使用室内健身车的时间与次数的标准如何？一般说来，在良好的情况下，每星期至少3-5次，每次约到15-20分钟。踩踏板之前，不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或者活动一下膝盖与大腿；骑完之后，也别忘了再做一些缓和活动。
在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势，保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦!
坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。
适用：短程运动(10至20分钟)。
目的：有效锻炼腰背肌肉，肚子，修饰腿部线条。
交叉式：趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎。
趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。
适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。
目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害
