| 展会地点 | 北京 |
|---|---|
| 展会类型 | 国内展 |
| 品牌 | 安徽捷迈 |
| 开展月份 | 2010年3月 |
| 展会城市 | 河南 |
| 净地单价 | 800元平方米 |
坡度上升一个等级，相比较在平面跑，你的肌肉会得到更好的锻炼，特别是上坡对很多女生想锻炼的臀部肌肉有很好的刺激。但是需要注意的是，增加了坡度之后要重新调整你的跑步速度。
另外还要提醒大家一点，不管是增加速度还是坡度，前提是拥有正确的跑步姿势：上半身微微向前倾，头部挺直目光向前，下半身放松；
双臂放松前后摆动，大腿小腿随着呼吸迈步； 脚平行向前，脚掌着地，把蹬地的动作减到很小，减少对膝盖的压力；
加快跑步速度对精神和肉体都会产生重大影响：大步快跑可以使人感觉更加强壮和自信。对新手来说，下面的跑步速度锻炼计划非常合适：在1次30分钟的跑步锻炼的中间时段，可以加快速度跑3次，每次持续1分钟，每次加速之后即恢复正常的跑步速度。此计划可每周施行1次，速度应该逐渐增加，循序渐进地增加加速的时间和次数。
跑步机的好处
1. 不受环境变化因素影响。不过呢，也有个不好**是没有下雨的借口偷懒了。
2. 用于伤愈后的恢复训练。因为它良好的避震是能有效避免过硬的路面对下肢造成过高的冲击力，经常**用机跑用作伤愈后的恢复训练。
3. 用于减肥。哪怕是大体重的减肥者，跑不起来，也可以通过跑步机减掉脂肪，把跑步机的坡度调至5-8°，不要跑，通过这样的坡度走保持体能，这种方式是个很好的开始，慢慢过渡到跑走结合，然后再过渡到全程跑起来。
