对这个穴做四个动作，宁心安神、理气止痛
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，具有宁心安神、理气止痛作用，出自于《灵枢·经脉》。位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。“内关穴”之意“内”，内部也。“关”
2022-11-24155
中医急救十二“要穴”，正确按压可救急
1、掐压内关穴治疗恶心、腹痛对恶心、欲吐或出现腹部疼痛，可用右手重重掐压左手腕处的内关穴（腕横纹上2寸），持续时间约5～10分钟，能缓解症状。若遇到晕车之类不适，用此方法也能收到立竿见影之效。2、掐压至阳穴
2022-11-24526
特殊时期备战中高考，中医按摩缓解焦虑情绪
随着中高考的逼近，考生的学习和心理都处于一种非常紧张的状态。而家长们因对孩子充满期盼亦会出现焦灼不安的心情。当这种情绪遇到了疫情，我们需要有效地进行自我调节，缓和种种不良情绪。临近高考，有焦虑紧张情绪
2022-11-24497
小暑节气养生，利用好身上三个带“泉”的穴位
小暑节气是一年中天气最炎热，也是自然界阳气旺盛的时节。实际上，天热除了补水，我们还可以充分利用好自己身上的“泉水”，比如自己身上的“涌泉”“极泉”和“阴陵泉”这三个带“泉”穴位。出汗过多伤阴上火按摩涌
2022-11-24397
经外奇穴话太阳，降压、止痛、去疲劳
太阳穴的位置是颅顶骨、额骨、蝶骨及颞骨的交汇之处，称为“翼点”或“翼缝”。此处是颅骨骨板最薄，而且是骨质脆弱的部位。在头部两侧的太阳穴，实际上构成了一个致命的危险区，其重要性不言而喻，故名太阳。太阳穴
2022-11-24175
百脉之所会，对付头部问题有奇效
百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处。取穴时，可以将两手大拇指压住两个耳孔，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方即是。【穴名由来】百是一百，会是交汇之处。在《会元针灸学》中也曾说道：“百会者，五
2022-11-24487
秋季多悲忧，按摩内关、足三里解忧愁
秋季气温骤降，导致脏腑功能失调、气血不畅，因而心神失养，产生悲忧等情绪。其实，中医在解忧化郁、稳定情绪方面有方法，比如穴位按摩，这里推荐两个“解忧穴”——内关、足三里。内关是手厥阴心包经的主要穴位。因
2022-11-24176
按摩三穴 提神解乏
俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。入秋后，很多人出现了秋乏现象，总感觉没精神，稍微动一动就乏力、犯困。中医认为，这种情况是人体随季节气候变化的一种适应性反应，虽然不是病，但会影响工作和学习的
2022-11-24171
按揉外劳宫、手三里穴2个小穴位巧治落枕
落枕是临床上最为常见的颈部损伤之一，有过落枕的人都知道，落枕不仅有颈部疼痛状态和颈部活动受限，而且严重时可放射至头部、上背部以及上臂，影响工作和生活。那么，落枕是怎么发生的？如何治疗呢？一般来说，夜间
2022-11-24212
心悸发作症状重，穴位调理需分型
心悸是指病人自觉心中悸动、惊惕不安的一种病症。它包括惊悸和怔忡，它是中医学的病名。现代医学中各种原因引起的心律失常，比如心动过速、心动过缓、房颤、心功能不全、早搏以及贫血、甲状腺机能亢进、神经官能症等
2022-11-24187
捏耳按两穴防痴呆
刚说过的话就忘了、事情重复说、东西放在哪里想不起来、出门容易落东西，严重者甚至不认识家人……老年痴呆的病因和发病机制尚不明确，没有特效药，很多人会寻求用中医药治疗。中医认为，老年痴呆有肾虚精亏、心气不
2022-11-24131
调畅情志话“膻中”，指揉按摩要得法
元代著名医学家朱震亨在《丹溪心法》中曾说到：“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”自古至今，颐养生命，延年益寿一直被大众所追求，随着社会的进步和新媒体的发展，养生知识也通过越来越多的途径得以传播
2022-11-24484
五味所禁，无令多食
《素问·上古天真论》记载了“食饮有节”的养生原则，“节”除了指饮食有节制（即饮食定量）、饮食有节律（即饮食定时）外，亦指膳食需注意调和寒、热、温、凉四气与酸、苦、甘、辛、咸五味。如此方可使人体阴阳、气
2022-11-09104
祛“伏湿” 防痛风
痛风是因尿酸盐在体内沉积导致的以关节肿痛为主要特征的疾病，还常并发肾脏病变、关节破坏、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。当血清中尿酸浓度超过420μmol/l时，称为高尿酸血症，当尿酸持续升高在体内沉积引发疾
2022-11-09134
三法锻炼眼肌 明亮双眸
《素问·宣明五气》云“久视伤血……是谓五劳所伤”。足厥阴肝经上联目系，《素问·五脏生成》又云“诸脉者，皆属于目……肝受血而能视”。可见眼睛需要肝血的充养，久视耗伤肝血，会使视力下降。中医认为，肝藏血，
2022-11-09169
角针防治青少年近视 试试“手部眼保健操”
近年来，青少年近视发病率日趋增长，影响广大青少年的身心健康。家长们需要行动起来，科学呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。澄江针灸学派创始人、南京中医药大学教授承淡安先生发明的角针原穴法在青少年近
2022-11-09199
疏肝安神导引方缓解视疲劳
随着科技的飞速发展，人们生活方式改变，青少年长时间伏案学习，忽视了用眼卫生；白领人群长期面对屏幕，容易产生视疲劳；越来越多的老年人也被手机吸引，成了“银发低头族”，进一步加剧了眼部功能老化。中医素来注
2022-11-09177
疏肝安神导引方缓解视疲劳
随着科技的飞速发展，人们生活方式改变，青少年长时间伏案学习，忽视了用眼卫生；白领人群长期面对屏幕，容易产生视疲劳；越来越多的老年人也被手机吸引，成了“银发低头族”，进一步加剧了眼部功能老化。中医素来注
2022-11-09166
皮肤发芽切忌搔抓
老百姓常说的皮肤上长“肉芽”“小肉球”“线瘊子”等，医学上的名称为丝状疣，特点是细长丝状的凸起，是人乳头瘤病毒（HPV）感染导致的病毒性疾病。HPV家族有100多个成员，引起丝状疣的为HPV-1、HPV-2、HPV-4、HPV-
2022-11-09115
倒走是腰突症锻炼方式之一
“大夫，听说倒着走能治腰椎间盘突出，我可以练倒走吗？”近日门诊患者张女士询问道。30岁的张女士因腰痛伴右臀部大腿疼痛1月，诊断为腰椎间盘突出症（简称腰突症），经中药、针灸等综合治疗，疼痛减轻，病情好转。
2022-11-09145