冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

冬季是指立春前一天的三个月时间，在这段时间里，随着阴气逐渐长至极致而阳气逐渐衰无，但是阴气到极致的时候，阳气也开始生长，在这样阴寒鼎盛的环境里，作为生命体应该不要使身体的阳气过多消耗，多多接触阳气较盛的物体和环境，不要让身体过多暴露在阴寒的环境之下，情志上也应当较秋季进一步的收敛，使志若伏若匿，使志若伏若匿名。然而在此，四个若若字值得玩味，若伏若匿，若有私意，若已有得，自然不同于伏，匿，有私意，已有得，后者的真正，绝对的闭藏，而前者却不是真正本质上的闭藏，冬至一阳开始生，而最调零寒冷的冬季是体阴而用阳的时候，在这个时候不要一味的追求阴，而是阴阳兼顾，所以在冬季养生的时候，还是应该强调微微而动。

具体来说，衣着上要注意防寒保暖，不要使自己身体为寒气所伤，饮食结构上则进温热之品，如牛，羊肉，起居上也该同自然界阴阳变化一样，以静为主，但是不要一味地求静，主张适量的进行微量运动，使得身体在闭藏安静的状态下孕育着一定的活力，总之，冬季养生以闭藏为主，于闭藏之中孕育着着活力。