冬日养生攻略｜食餐进补有讲究，冬日进补要选时

 

 

吹起了风，下起了雪，唯有美食每日温暖着你的身心。冬天是滋补的好时候，冬季人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。并且因为冬季天冷，多吃些温补之物，不容易上火，同时也要注意保暖。


说到冬季养生，鸡汤可以说是必须存在的一道滋补美食。山药炖鸡是一个很好的选择，具有健脾助消化的功效，山药中含有淀粉酶，可以促进胃肠道的消化，而且可以用来治疗脾阳虚。有润肺、止咳的功效，可以用来治疗咳嗽、痰多等疾病，补肺益肾，改善睡眠质量之功效。


俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜。”萝卜排骨汤也是一道家常滋补美食，做法简单，味道鲜美。具有补肾养血，滋阴润燥。增强机体免疫力，以及促进消化保护肠胃的功效。
在寒冷的冬天吃一个暖和的烤红薯无疑是一件快乐幸福的事。烤红薯虽然简单，但富含的营养可是大有作用。有和血补中、宽肠通便、增强免疫功能、防癌抗癌、抗衰老、防止动脉硬化等作用，含有丰富的膳食纤维，是很好的食补材料，多吃有益健康。


冬日滋补好时节，以上这些进补美食您都会做吗？欢迎在评论区分享您的美食制作攻略。