喉咙总有痰，咳不出又咽不下？
肚子总胀气... ...还有这些问题：
痰湿症状
这“痰湿体质”究竟是怎么回事？
主要原因：
1.吃得多运动少
2.脾运化水湿的功能不足
3.各种原因引起的水液代谢不畅
那么问题来了，我们该如何调理？
一、饮食养生：
1. 细嚼慢咽不讲话、吃七八分饱，时间不低于30分钟
2. 少喝冷饮、少饮酒、少吃肥甘油腻
3. 一定要吃早餐，有利于改善体质；一定不要吃夜宵，加重痰湿
4. 可以吃一些偏温性的食物，增强机体抗病能力
5. 多吃健脾利湿的食物：生姜、淮山药、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼等
二、情志养生：
保持情绪愉悦，控制饮食、多运动
三、起居养生：
1. 多晒太阳，少吹空调，不然湿痰加重
2. 穿宽松的衣服，有利于湿痰体质内在水湿的外排
3. 每年认真做体检，时时监控体重
4.经常洗热水澡，最好泡澡，跑到全身发红毛孔张开
5.运动后千万不要马上吹空调和洗澡，不爱出汗的人一定要想办法出汗
关注@元养益生为大家介绍几款减肥还祛暑的茶饮，供大家作为日常养生参考：
01 生姜红茶：
生姜红茶
原料：生姜、红茶各5克，红糖适量
做法：开水冲泡代茶饮，热服
功效：生姜红茶具有一定的温阳祛湿作用
02 薏苡仁红茶：
薏苡仁红茶
原料：薏苡仁10克，鲜荷叶、山楂各2克，红茶适量
做法：将所有材料置锅中，加水适量，煎沸20分钟，滤渣取汁代茶饮
功效：薏苡仁红茶具有一定的祛湿、消脂、祛暑的作用
03 柠檬蜂蜜茶：
柠檬蜂蜜茶
原料：柠檬片、蜂蜜适量
做法：开水泡服代茶饮
功效：柠檬蜂蜜茶具有一定的消脂作用
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