导语：新一代养生学诞生了，就是朋克养生，朋克养生大概是这样的，一边熬夜一边敷面膜，边吃辣条边要喝凉茶来去火，当然，想要真正养生的人肯定是不会这样做的，作为一名养生新手，如何做到养生入门呢？
养生，从总的方面来说，就是要做到养成良好的生活习惯，不仅是为了我们的身体健康，还是为了我们的心理健康，那么我们就从饮食出发来聊一聊新手该怎样做到养生入门吧。
一、年轻人养生入门篇
1、饮食
不管是医生还是家长，真诚的饮食规律都是以清淡为主，拒绝重油重盐重辣，来自不同地区的人吃的食物也不一样，个人口味也不一样，所以每个人的饮食方法都是不一样的，那我们应该怎样养成良好的饮食习惯呢？不管是作为学生还是作为上班族的人，不管是在食堂吃还是点外卖，都有解决方法。
如果是在食堂吃的话，那么早餐至少是可以由自己掌控的早餐可以吃面包，鸡蛋，牛奶等等高蛋白的食物，午餐我们讲究的是要吃饱，有条件的话尽量自己做，如果必须要在食堂吃，食堂的菜一般都是重油重盐的，如果觉得太咸，可以打一碗免费的汤在汤里面过一下，可以减少盐分的摄入，晚餐也是同样的道理。
2、运动
健身也应该被纳入养生这一块，在运动过程中，人会排出一定的有害物质，对于男生可以选择一些运动量比较大的健身动作，比如说俯卧撑，俯卧撑可以锻炼到全身的肌肉，特别是手部肌肉，女生可以选择运动量不那么大的运动，比如说跳绳，有时候有时间就可以在过道里面跳一会儿绳。