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如何科学备战马拉松？
马拉松虽好，但作为一项体力消耗巨大且磨练人意志的运动，奔跑时一定要科学进行，避免意外发生。循序渐进锻炼想跑马拉松或参加马拉松比赛，一定要经过循序渐进的练习过程。一般建议从短距离慢跑开始，如3~5公里。在
2022-11-25600
散步锻炼“不放松”，健身就是无用功
绝大多数职场人士可能都有过类似的经历，说是散步有时候其实脑神经还绷得很紧很紧，这也是现代人的通病，人人生活在网络空间里，工作生活节奏不断加速，各种有形无形压力山大，即使散步时可能也反复想今天干好了什么
2022-11-25575
生命在于“动” “体脑”要并重
“生命在于运动”是句脍炙人口的话，最早提出它的是公元前300年古希腊伟大思想家亚里士多德，差不多同时期，在我国也产生了类似的积极养生观。战国时期吕不韦在《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蝼，动也。”以
2022-11-25361
呼吸训练加快新冠肺炎后康复
众所周知，肺系疾病治愈后都会对人体呼吸系统产生一定负面影响，需要一定时间恢复。因此，此次治愈后的新冠肺炎患者在康复期间，可以进行积极有效的呼吸康复训练，加快自我康复，尽快回归日常的生活中去。下面，介绍
2022-11-25542
“接地气”的养生方法：提肛运动
说到中医养生，很多人脑海中就会蹦出诸如“天人合一”“阴阳术数”之类的中医养生术语，好像辟秽驱病、益寿延年唯有像仙人那样“饮上池之水，啖松间云雾”方能奏效。其实不然，养生实际上也可以很“接地气”。今天就
2022-11-25254