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点击 235回答 1 2020-11-16 11:36

六个小习惯保护女性一生健康

已解决 悬赏分:0 - 解决时间 2020-11-16 12:04
  

女人要尽早改掉抽烟酗酒等不良嗜好,平时坚持散步对身体好处多,可以保护女性身体的健康,能起到预防各种疾病的作用,抽烟容易导致肺癌的发病,容易导致肝癌的发病,尽量控制脂肪的摄入量,多吃些果蔬可以起到预防疾病的作用,并且能让皮肤变得更加细腻白净,六个小习惯保护女性一生健康。

六个小习惯保护女性一生健康

不抽烟:

现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。

少喝酒:

对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。

控脂肪:

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

多果菜:

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。

多纤维:

含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。

多进钙:

中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。

六个小习惯保护女性一生健康,健康的生活习惯可以起到预防癌症的作用,女性应该要注意心态的调节,多吃些新鲜的蔬菜水果,增加维生素的摄入量,增加钙元素的摄入量,有利于人体的健康,可以起到调节免疫功能的作用,能够增强人体的素质,并且能让皮肤变得更细腻。

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专家答案
支持 0 反对 0 举报 2020-11-16 12:00
很好很权威上文表达很详细
提问者对答案的评价:
说声谢谢,感谢回答者的无私帮助

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