红润、细腻又白嫩的皮肤，谁不想要，但是，工作压力大，生活烦恼多，导致，内分泌失调，皮肤粗糙晦暗，严重的甚至早衰，脸上长出细小皱纹，气色差得吓人，想要改善肤质，最简单、最方便的方法，就是改善饮食，调节身体。
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1、面色苍白——蜜汁花生枣
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面色苍白的原因是气血不足，红枣、花生衣都是补气血得食物，蜂蜜滋阴，搭配食用可以改善面色苍白。
原材料：红枣一百克、花生仁一百克、蜂蜜二百克
步骤：把花生放在碗中，加水大火蒸半个小时，再放入去核红枣，小火熬一个小时，出锅后放凉十分钟后加入蜂蜜拌匀。
2、面容多皱纹——干果山药泥
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面容多皱纹是脾胃两虚引起的，芍药能补益脾肾，核桃仁补肺润燥健脑，红枣补气养血，综合效果能使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
原材料：山药五百克，桃仁、红枣、山楂、青梅等果料各五十克，蜜蜂适量。
步骤：把山药去皮捣成泥，桃仁、红枣、山楂、青梅蒸十分钟，加入山药泥再蒸十分钟，出锅后浇上蜂蜜。
3、脸色发黄——柠檬蜂蜜水
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某些贫血病人会出现面色枯黄没有光泽，另外，食用胡萝卜和桔子也会引起面色发黄。柠檬含有维生素和多种矿物质，具有美白排毒的效果。蜂蜜有润肠通便的效果，两者搭配可以减少黄色素堆积在体内，达到美白去黄的效果。
原材料：柠檬一个、蜂蜜五百克
步骤：将柠檬洗干净切成片，晾干表面水分后浸泡到蜂蜜中，每天早起后，用勺子舀一勺水，空腹饮用。
4、面容发黑——栗子鸭汤炖白菜
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面容发黑多是肾气不足，阴液亏损导致，鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥，搭配食用可以使面色白皙，提亮肤色。
原材料：栗子两百克，鸭汤五百毫升，白菜两百克，食盐、鸡精适量。
步骤：栗子去壳，用鸭汤炖熟，再放入白菜条两百克，食盐、鸡精少许即可。
