有无数的人都会发现在选择保健的时候，因为方法不正确就可能会导致虚不受补。其实要想改变这种病理的状态，也需要从多个方面来考虑。
比如下面的这几个方法就是非常重要的，不要过于的忽视。
1、调理体质
要想有效达到保健的作用，必须要了解个人的体质，每种不一样的药物所具有的效果都会有所区别。
如果平时经常性有乏力气短的现象，这基本是气虚所导致，可以选择党参以及黄芪。
如果面色苍白或者是头晕眼花，这就是血虚，需要选择阿胶以及当归。
如果有潮热以及口渴的症状，这就属于阴虚，需要选择百合以及麦冬。
2、首选食补
是不是肾部最为关键的原因是脾胃虚弱，要想减少脾胃虚弱就应该合理的调理脾胃，在日常的饮食上就需要多注意。
一定要选择高营养容易消化的饮食，平时可以多吃一些韭菜、羊肉、生姜。尽量不要选择吃生冷的食物。
一顿饭大概保证七八分饱即可，能够减轻脾胃的负担。
3、综合调理
除了食补之外，也可以选择综合性调理，当前的中医会拥有着悠久的传统，而且养生的方法也有很多。
可以选择针灸、按摩、拔罐等一系列的综合调理，就可以改善人体气虚的现象。
如果发现自己在生活中有明显的体虚现象，不防结合个人的实际情况来进行补充，一定要了解自己属于什么样的体质，然后选择针对性的改善。
