绿企链

微信扫一扫

微信小程序
天下好货一手掌握

扫一扫关注

扫一扫微信关注
天下好货一手掌握

渊回禅修:如何运用观息法门来养气?不如去改变饮食,养生运动

   2020-10-30 13270
核心提示:渊回禅修:如何运用观息法门来养气?不如去改变饮食,养生运动,文化国学儒释道佛法李渊回原创有师兄问:修出息还是入息?有什么

 

渊回禅修:如何运用观息法门来养气?不如去改变饮食,养生运动,文化国学儒释道佛法李渊回原创


有师兄问:修出息还是入息?有什么讲究?工作很累,气比较虚

首先来说气虚的问题

佛家的呼吸法门,包括道家的一些呼吸的方法。准确来说,安那般那观息法门对身体会有一定的帮助。

但是对于普通人来说,前期这个帮助是很有限的。最好不要抱有太大希望,因为真正用这个来修,对戒行这些要求都比较高。如果不注意守戒,后面很容易退转,很容易不上路。

想要这个方法,对身体有很大的帮助。至少得修到止息的状态。要注意这里说的是很大的帮助,如果不是天分很高,不注意守戒,这种帮助是非常小的,和普通站桩没啥区别。实话来说,这个是需要好多年功夫的,不要和我抬杠。


真正有很大的帮助,需要到达止息的状态。到了止息,才能认识到报身气,长养气。普通的修一修,就是像气功一样玩一玩。效果还不如多吃点山药小米来的快。

上面说的是实话,也是渊回的心里话。相不相信都无所谓。听不听得进去,主要看自己。禅修实践本来就不太容易,想不费吹飞之力。想借助这个东西,达到身体健康的状态,大部分就是痴心妄想。

实话确实并不太好听。但是没办法,谎话渊回也不愿意说。后面说一点,对身体操作性比较强的方法。


重要的一点

第一,要找到气虚的原因。

就像一个气球,找不到因为啥跑气了,你再怎么吹气打气,都是非常徒劳的。

导致身体不健康的原因有很多,比如一些坏习惯,熬夜久坐。或者是严重一点的话,就是生活不太检点。这里不一个一个说了,自己都做了啥,自己心里最清楚,找到原因,并且改变它就行了。

这个原因找不到,或者是原因找到了,但是纠正不过来。再继续进行下去,就是事倍功半。徒劳的白费力气,消耗身体。所以这个第一步找到原因很重要。


第二,吃补气的食物。

补气的食物是很多的,小米补元气,山药主要补脾胃之气。小米的效果可能会慢一点,需要长久来吃。山药的效果会更明显,可能吃的比较多的话,吃过饭之后就觉得不太一样。要注意山药要买那种细长的中间拉丝特别多的,不要买那种特别粗的菜山药。

红枣补气又补血,黑芝麻平补五脏,这些都要常吃。黑芝麻有个坚硬的外壳,最好是磨成芝麻酱或者打成豆浆。

当然也可以选择一些黄芪,黄芪泡水补气。但是,黄芪有些人,有些体质可能不太适合。最简单的方法就是稍微搞点泡茶来喝,看看自己身体舒不舒服。如果喝过之后身体特别爽,特别舒服,没有其他难受的表现,就证明非常适合自己,可以长期喝下去。如果自己比较难受,那就不要喝了。

如果还出汗的话,可以也用一下浮小麦。浮小麦的话也可以平时煮茶来用。


第三,一定要加强运动。

说运动之前,首先要提一下艾灸。艾灸用好了,可能对身体的恢复帮助是巨大的。下面我们继续说运动。

一般,胖人比较容易体虚气虚。或者是小时候很胖,现在瘦下来的人也容易气虚。过于肥胖的话,体重首先要保持一个正常,这样才容易去纠正。

打坐站桩,包括太极拳,还有张至顺道长的八部金刚功。这些功法对身体气虚都有非常显著的疗效。但是,一定要练得对。

打坐站桩,只要姿势正确,没什么太大的问题。打坐可能条件比较高一点,姿势要求也高一点。打坐可以,后期真正要深入修习,观息法门的时候再用。站桩可以去简单学一下茶余饭后稍微站一会儿,身体会非常舒服的。关于站桩的详细说明,之前渊回也说发了一次文章,可以找来去看。


太极拳和张至顺道长的八部金刚功一块来说。太极拳门槛比较高,即使普通大学生在学校学的很多动作也不太标准。就是掌握其要领,比较麻烦。当然有条件,或者是比较精通太极拳的,可以借助太极拳。太极拳动中求静,不仅对身体对人的这个神经方面的影响也是非常显著的。这个是非常好的。

由于太极拳的操作性比较高,门槛比较高。所以,渊回在这里推荐金刚功。市面上流行的八段锦,据说就是当年偷学这个功法,没有偷学成功,只学到了一点点,那个人就创了八段锦。这个我们不管。值得注意的是,这个功法一向是道家保密的功法。直到张至顺道长他老人家慈悲,把这个功法公之于众。

八部金刚功,非常简单。和它的名字一样,就是八个动作。正常人一会就学会了,稍微慢一点的,一天学一点,一周时间也就差不多了。张至顺道长练这个功法,练了一辈子到老。还身体皎洁,外号草上飞。这个绝不是吹牛的!佛家有金刚经,道家有金刚功。一个修心,一个修身,非常厉害!

这些功法有很多,渊回一时半会也说不完。比如由于一背部的问题,导致气虚的,就可以借助少林寺的铁板桥。来锻炼腰部和背部,甚至是腿部。这样的效果会非常好。篇幅有限,说也说不完。有特殊情况的,我们私下交流。
我们简单提一下重点,提一下安那般那观息法门。觉察呼吸用好了,对身体是非常好的。只不过这些东西需要很深的禅定经验,对新人不是很友好。

就比如,如果戒行不够的话,就很容易误入歧途,出现种种的问题。绕来绕去,还不如上面所说的,吃点东西,练一些功法,来的实在,直接就能有很大的改善。

但是,想要后期身体恢复,甚至是达到一个绝对的健康。就必须借助安那般那观息法门,借助打坐禅定的经验。

所以,渊回建议这个方法也不能丢。以上面的三个步骤为主,以这个方法为辅助。主要的精力放在三个步骤上面,饮食功法运动。后期守戒比较清净了,打坐比较熟悉了,再用这个深入。好的,这个基本逻辑到现在介绍清楚了。

下面来说深入的问题。首先必须系统要了解这个理论。理论是用来指导实践的。理论如果出了问题,实践时一定会走岔路。

渊回这里建议,最好是用南怀瑾老师所讲的禅与生命认知初讲这本书来看。这本书南怀瑾老师点名了,修行人的误区。纠正了观息,法门中六妙门的流弊。指出了十六特胜的正确道路。

这里可能有些名词,有些师兄听不太明白,没有关系,直接看这本书就行了。至于后面怎么样,还要如何深入,我们有机会在一块交流研究。这次分享,就先到这里吧!

本文由李渊回原创,欢迎关注,带你一起长知识!

我们简单提一下重点,提一下安那般那观息法门。觉察呼吸用好了,对身体是非常好的。只不过这些东西需要很深的禅定经验,对新人不是很友好。

就比如,如果戒行不够的话,就很容易误入歧途,出现种种的问题。绕来绕去,还不如上面所说的,吃点东西,练一些功法,来的实在,直接就能有很大的改善。

但是,想要后期身体恢复,甚至是达到一个绝对的健康。就必须借助安那般那观息法门,借助打坐禅定的经验。

所以,渊回建议这个方法也不能丢。以上面的三个步骤为主,以这个方法为辅助。主要的精力放在三个步骤上面,饮食功法运动。后期守戒比较清净了,打坐比较熟悉了,再用这个深入。好的,这个基本逻辑到现在介绍清楚了。

下面来说深入的问题。首先必须系统要了解这个理论。理论是用来指导实践的。理论如果出了问题,实践时一定会走岔路。

渊回这里建议,最好是用南怀瑾老师所讲的禅与生命认知初讲这本书来看。这本书南怀瑾老师点名了,修行人的误区。纠正了观息,法门中六妙门的流弊。指出了十六特胜的正确道路。

这里可能有些名词,有些师兄听不太明白,没有关系,直接看这本书就行了。至于后面怎么样,还要如何深入,我们有机会在一块交流研究。这次分享,就先到这里吧!

本文由李渊回原创,欢迎关注,带你一起长知识!

 
举报收藏 0评论 0
免责声明
• 
本文为小编互联网转载作品,作者: 小编。欢迎转载,转载请注明原文出处:https://www.bjysw168.com/news/show.php?itemid=59 。本网站部分内容来源于合作媒体、企业机构、网友提供和互联网的公开资料等,仅供参考。本网站对站内所有资讯的内容、观点保持中立,不对内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。如果有侵权等问题,请及时联系我们,我们将在收到通知后第一时间妥善处理该部分内容。。
 
更多>同类新闻速递
  • bjysw168
    加关注0
  • 没有留下签名~~
推荐图文
推荐新闻速递
点击排行
信息二维码

手机扫一扫

快速投稿

你可能不是行业专家,但你一定有独特的观点和视角,赶紧和业内人士分享吧!

我要投稿

投稿须知