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孕期的饮食影响到胎儿的发育,想生个聪明宝宝,孕期要注意这些!

   2021-07-16 1570
核心提示:从备孕到好孕,肩负着“一人吃、两人补”重任的准妈妈们对于饮食总是格外注重。相信正在经历这个阶段的孕妈们也一定经常刷各种论坛网站,只为找到合适自己的“进补”大招,想方设法让宝宝智力更上一层楼吧~毕竟每一

  

 从备孕到好孕,肩负着“一人吃、两人补”重任的准妈妈们对于饮食总是格外注重。

相信正在经历这个阶段的孕妈们也一定经常刷各种论坛网站,只为找到合适自己的“进补”大招,想方设法让宝宝智力更上一层楼吧~



毕竟每一个父母都想生一个聪明健康的宝宝,希望宝宝像司马光那样七岁砸缸救人,像曹植那样七步成诗,像蔡文姬那样六岁辨弦音。

但每当说起这些千古神童,人们不免会来上一句“天资过人”,所谓“天资”都是靠父母基因决定的,想要上天眷顾,除非出现“基因突变”!



其实不然,胎儿在子宫里发育的时候有3个关键期是不容忽视的,这三个关键期是宝宝脑细胞发育、神经系统建立和建立神经元连接的重要阶段,直接影响到宝宝的智力。

这其中遗传方面的因素认为是不能改变的,但是孕妈妈可以通过饮食为大脑发育提供充足的营养物质,正所谓“兵马未动粮草先行”,要先为大脑开疆扩土准备好充足的“口粮”。

那么,对于孕妇来说在怀孕期间如何做才能有助于胎儿大脑的发育呢?

1、多吃增加脑细胞数量的食物



女人在怀孕后的第4周左右,胚胎就会发育成胎儿,这时候胎儿的大脑也进入发育阶段,在怀孕8周时,胎儿的脑细胞数量大约就有10万多个,到了怀孕第19周胎儿脑细胞的数量会增加到200亿个,然而随着孕期的增加胎儿的脑细胞数量会减少,到出生时大约会有100亿个脑细胞。

如果在孕期想要促进胎儿大脑的发育,就要在脑细胞最多的时候尽量避免脑细胞的减少在这个时候,孕妇应该多吃一些增加胎儿脑细胞数量的食物。比如鸡肝,蛋黄,瘦肉,大豆,这些食物中都含有促进脑细胞形成的氨基酸。



2、多吃促进脑速增配线的食物

在孕期的18周左右,脑细胞数量已经临近最高峰的时候,脑细胞所生的配线也在快速的增长,这个阶段孕妇可以多吃一些促进胎脑速增配线的食物。

比如花生,瘦肉,豆类,海苔,蛋黄等这些食物中所含的记忆胆素,能够有效促进胎儿大脑生出更多的神经配线。

3、吃含铁量较高的食物



如果孕妇体内缺铁,很容易影响胎儿智力发育,宝宝在出生后也容易出现智力低下的问题,所以你现在怀孕期间应该多吃一些含铁量丰富的食物,从而有助于胎儿提供更多的氧气,帮助胎儿大脑的发育。

在怀孕期间补铁的同时要注意补充维生素,维生素能够帮助促进铁质的吸收,有助于胎儿大脑的发育。

 
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