导语：对于如今这个时代来说，外貌已经不是唯一一种评判颜值的依据了，除了外貌，更多的人越来越注意身材的比例，不管是男生还是女生都一样。
如今夏天也快要来临了，身材对大家来说更重要了，很多人在这个时间段已经开始了“夏天的较量”，努力健身，拥有一个迷人好身材。但是经常需要保持身材的人应该知道，保持身材的秘诀就是饮食和运动相结合，但是最新的研究却发现，减肥不仅要注意以上两个方面，选对时间也同样重要，以下有几个需要注意的时间，小编今天就给大家介绍一下，减肥期间尽量注意这几个时间段。
1、7点～8点
这个时间段正是大家普遍进行早餐的时间段，很多人在减肥的时候会选择轻断食或者是断食，但是经历过的应该都知道，这种方式不仅反弹快，还会给人体造成不好的影响，时间久了还会形成脱发、皮肤衰老快等症状，所以一定要科学规划饮食。而作为一天之中最重要的一餐-早餐，是一定要吃的，你可以根据自己的身体状况尽量选择一些低热量的食物，比如鸡蛋和粗粮制品，但要注意的是，早餐一定要吃哦！
2、10点
这个时间段基本上是大家吃午饭之前的一两个小时，如果早餐已经吃过，到了这个时间，食物也基本上已经消化完全了，所以到了这个时间可以吃一些低热量的饱腹食品，这样可以达到午餐抵制食欲的效果，不会进行暴饮暴食。
3、下午3点～4点
这个时间段和上午10点的概念一样，因为身体里的食物已经消化，这个时候就要吃一些零食，但这里指的零食是健康零食，比如干果之类的，对身体好，还有饱腹感，更重要的是它的热量不高，所以非常适合这个时间段进食。
