5月11日,国家统计局公布了第七次全国人口普查主要数据。其中,60岁以上的人口有2.6亿人,占比18.7%,而65岁以上的比重则为13.5%。
可见,我国老龄人口不仅规模庞大,老龄化进程也在加快。
衰老是每个人都无法回避的话题,虽然无法按下时间的暂停键,但科学家们在抗衰老研究的路上从未停歇。
一、研究发现:人的一生有3个衰老转折点
这项研究发表在《自然·医学》期刊上,研究人员分析了4263名18—53岁人群的血浆样本,通过研究血液中蛋白质含量的变化,发现有高达1379种蛋白会随着年龄的增加而改变。
其中,与衰老相关的蛋白变化,不是随年龄平稳改变,而是波动变化。尤其在34岁、60岁、78岁这三个年龄节点存在转折,而在节点区间内,蛋白水平会保持相对恒定。
随着第一个衰老节点的来临,各种疾病会相继呈现高发态势。例如,34岁之后,心血管疾病会露出端倪。
有数据显示,国内40岁以上的群体中,有62%存在不同程度的心血管疾病风险。
此外,癌症发病率也会快速上升,80岁-84岁达到高峰。
复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩表示,34岁以后,人体的骨量开始不断丢失,骨头会开始变脆。
二、这些行为可能会加速你的衰老
除了自然衰老外,生活习惯也会影响和改变生理状态。一些不良的生活习惯,更能加速衰老的进程。
首先是饮食习惯不健康。不节制饮食或大鱼大肉,会增加肥胖、糖尿病和心血管病的风险,也会加速身体器官的老化。
其次,烟酒对身体的伤害最为明显。尼古丁会导致皮肤血管收缩,使皮肤皱纹早现,而酒精加速皮肤脱水,促进衰老。
再者,频繁熬夜、精神压力大、滥用药物等,会影响内分泌和免疫力,也会伤害神经系统和肝肾等器官,不但加速衰老,还会患上多种疾病。