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山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机

跑步带是否平稳：跑步带是我们在跑步机上锻炼时候比较重要的主要部件之一，如果跑步带在跑步的时候运行不平稳，经常出现打滑、间断以及跑偏等现象，则对跑步锻炼不利。如果是长时间使用的跑步带跑偏的调整可以参考下跑步机跑偏时如何调整一文。

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的正确使用 

低强度运动

跑步机的速度调节到慢跑或者是快走的状态，时长在45分钟左右，运动强度调到一般，一周有**可以不必做强度那么大运动，肌肉需要有放松的时候，只要让身体活动到了**可以了

山西文登商贸有限公司为您介绍跑步机的保养

建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

如何使用跑步机健身**科学训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉**能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。